KHANIKA SAMADHI

Khanika Samadhi, atau konsentrasi sesaat, adalah bentuk konsentrasi yang dicapai dalam meditasi di mana pikiran terfokus secara mendalam pada satu objek tetapi hanya untuk waktu yang sangat singkat. Dalam tradisi Theravada, ini sering dilihat sebagai tahap awal dalam pengembangan konsentrasi dan merupakan bagian dari proses mencapai konsentrasi yang lebih stabil dan mendalam, seperti upacara samadhi (konsentrasi mendekati) dan appana samadhi (konsentrasi penuh atau absorpsi).

 Ciri-ciri Khanika Samadhi

1. **Kesadaran Singkat**: Fokus pada objek meditasi hanya berlangsung dalam waktu singkat sebelum pikiran beralih.

2. **Konsentrasi yang Tidak Stabil**: Pikiran masih cenderung mudah terganggu oleh gangguan eksternal dan internal.

3. **Proses Awal**: Ini adalah langkah awal dalam pengembangan konsentrasi yang lebih dalam dan stabil dalam meditasi.

4. **Latihan yang Berkelanjutan**: Dengan latihan yang terus-menerus, khanika samadhi dapat berkembang menjadi bentuk konsentrasi yang lebih stabil.

Manfaat Khanika Samadhi

- **Meningkatkan Fokus**: Meskipun hanya sesaat, khanika samadhi membantu meningkatkan kemampuan fokus.

- **Persiapan untuk Konsentrasi Lebih Dalam**: Ini mempersiapkan pikiran untuk mencapai tingkat konsentrasi yang lebih tinggi dan stabil.

- **Kesadaran yang Lebih Tajam**: Praktisi mulai mengalami peningkatan dalam kesadaran dan kepekaan terhadap pikiran dan perasaan mereka.

 Latihan Khanika Samadhi

1. **Pilih Objek Meditasi**: Ini bisa berupa napas, suara, atau visualisasi tertentu.

2. **Fokus Sesaat**: Berusaha untuk menjaga fokus pada objek tersebut sebaik mungkin.

3. **Biarkan Gangguan**: Ketika gangguan muncul, akui tanpa reaksi dan kembalilah ke objek meditasi.

4. **Ulangi**: Terus berlatih dengan cara ini untuk memperpanjang durasi fokus sesaat.

Perkembangan dari Khanika Samadhi

Dengan latihan yang berkelanjutan, praktisi dapat mengembangkan khanika samadhi menjadi bentuk konsentrasi yang lebih stabil:

- **Upacara Samadhi**: Konsentrasi yang lebih mendekati stabilitas, meskipun belum sepenuhnya terfokus.

- **Appana Samadhi**: Konsentrasi penuh atau absorpsi di mana pikiran sepenuhnya terfokus dan tidak terganggu.

Dalam praktik meditasi, memahami dan melatih khanika samadhi adalah langkah penting dalam perjalanan menuju pencerahan dan keseimbangan batin.