TIPS DIET YANG BENAR
Banyak orang gagal diet karna tidak mengerti diet.dikira diet itu tidak makan atau mengurangi makan.
Di desa kami,peternak kambing memberi makan kambing cuma 2 x sehari tujuannya agar gemuk.kok bisa?
Justru kalo kambing di biarkan makan terus malah kurus.dan banyak menghabiskan pakan.
Ini teorinya.
Kalo mau diet pahami dulu kenapa orang bisa kurus dan kenapa bisa gendut
Saat kita makan,makanan di ubah jadi kalori
Kalori berguna untuk tenaga.artinya kalo kalorinya 1000 dan kita mengeluarkan tenaga 1000 jadi impas.lalu lemak muncul dari mana?
Itu dari kelebihan kalori.misalnya makan 1000 kalori tapi kita hanya menggunakannya 500.artinya ada 500 kalori yg tersimpan.jadilah lemak.faktor lebihnya bisa karena kurang olah raga.jadi kalori tidak terbakar.sehingga solusinya gunakan kalorinya untuk olah raga agar gak jadi lemak.
Atau solusi kedua.jika kurang olah raga.masukkan kalori secukupnnya.
Secukupnya ini bukan berarti mengurangi jumlah makanan.kalo dikurangi y jadi drop.
Lemas.lha kan tubuh ini terbiasa dikasih asupan.tiba tiba di kurangi.kaget.
Kenpa kambing yg diberi makan 3x lebih gemuk dari yg makan terus?
Karna pemberian pakannya porsi banyak.sehingga lemaknya berlebih.sama dengan anda kalo makan misalnya cuma 1x sehari tapi pas makan sewakul wakulnya dan garpunya ikut anda makan.anda akan gemuk
Karna kalori berlebih.
Cara agar kalori terbakar habis adalah jangan kurangi porsi makan.tapi bagi menjadi beberapa kali makan.contoh biasa makan satu wakul sekali makan dan 3x sehari.artinya sehari anda makan 3 wakul.
Cara dietnya makan tetap 3 wakul cuma jadikan 6x.jadi sekali makan porsi sedikit.sehingga sekali makan,kalorinya habis untuk gerak.gak ada timbunan lemak.nanti kalo sudah ahli,baru kurangi yang awalnya 6 x jadi 4 x dan 3x dengan porsi sedikit tadi.dan jangan lupa hindari makan di malam hari.kalo lapar mgemil aja dan minum aer putih.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar